歡迎訪問香港3861國際母嬰生活館官網!
客服熱線:400-880-3861   售后熱線:400-808-3861
企業新聞

月子期尤為重要,想要身體趕緊恢復,這幾種食物別吃了

來源:3861時間:2020-10-20 17:10:49點擊:
分享:

關鍵詞:香港3861/產后修復/產后康復/產后護理/產前養護/產后瘦身/產后塑身【香港3861母嬰健康管理官網http://www.3861jk.com  2020年10月20日互動中國文化基金會專訊 24h財富熱線18145741635 免費電話400-116-3861 九龍報道】

每位媽媽在生完孩子之后就好像卸完貨一樣,終于可以輕松一下了;在24小時圍著寶寶連軸轉的同時,也要重點關注產后恢復的問題了;看那些明星藝人,對產后恢復異常重視,生孩子跟玩兒一樣,有的甚至還沒出月子,身材就恢復到了產前的模樣。

相比之下,很多產媽,還在忍受月子的折磨呢。其實說到產后恢復,里面可是大有門道的,尤其是吃的方面??梢赃@么說,會吃的產婦,不但少遭罪,身體也能恢復得更快,那些明星藝人,保不準就是這么做的。


111234.jpg


兩周前,朋友小張在醫院里順產生下一個男孩。出院回家后,親媽和婆婆扎堆過來照顧,兩個大媽忙前忙后,按理說這月子應該坐得挺舒服才對,可一說到這件事,小張就是一頓吐槽。

原來這些天里,她早就受夠了家里的飯食,也不知怎得,兩個老人在這方面出奇地一致,都認為小張要大補,什么老火靚湯,魚肉蛋奶,應有盡有,正餐吃完了還有加餐,一直吃到老人們認為小張吃飽了為止。

可實際上,小張早就膩了,很多時候都是硬撐下去的,有時也會趁著二老不注意偷偷倒掉。一直被這樣照顧,讓小張不由地擔心起自己的身材,別說產后恢復,月子坐完不胖三圈就算大吉了。


111496.jpg


像小張這樣坐月子,肯定是既遭罪又影響產后恢復的了??上У氖?,許多老一輩的就是這種思想,認為產婦要多吃,因為多吃才能下奶,才能把寶寶喂得白白胖胖的。其實產婦該吃什么,不該吃什么,都是有門道的,而不是只要大補,有營養就可以胡亂去吃。

這三類食物,月子期間的產婦就別吃了,是禁忌

熬制出來的濃湯

許多老人常掛在嘴邊的一句話就是:營養都在湯里。這其實是大錯特錯的,湯里不但沒有多少營養,喝多了反而對身體有害。

因為湯里除了水,含量最多的就是鹽分和脂肪,這兩樣,無論哪個攝入過多都對健康不利。尤其是熬制很久的濃湯,越濃就說明脂肪含量越高,產婦喝多了這樣的湯,不但會增加肥胖的風險,還會導致乳脂偏高,影響寶寶的發育。


111803.jpg


茶、咖啡等提神飲料

月子期間產婦容易精神不振,為了提振精神,有些人就會喝咖啡或者茶,這恰恰又是犯了月子期間的一大禁忌。

咖啡、茶等提神飲料,含有大量能夠作用于神經的物質,比如咖啡因、茶多酚等。對于普通人來說,適量地攝入能夠讓人振奮且不產生負面影響,可對新生兒的神經發育,卻是極大的傷害。

產婦一旦喝了茶或者咖啡,這些有害物質就會進入到乳汁里被寶寶喝到,只要超過一定劑量,后果就會很嚴重了。


1111002.jpg


過度辛辣的食物

知道有很多產婦以前是無辣不歡的,但再喜歡辣椒,也請避開月子期食用。這是因為過度辛辣的食物,會對胃腸道造成極大的刺激,可能引發產后便秘。

一旦如此,遭罪的就不僅僅是產婦了,連帶著吃母乳的寶寶也受影響。

想要產后恢復得快,不但應避免以上飲食誤區,更應加強鍛煉,正所謂"一靜不如一動",只有適當運動,才能讓虛弱的身體加快恢復。


1111175.jpg


想要產后恢復快?適當的運動必不可少

中國的月子傳統有一個很大的弊端,那就是限制了產婦的運動。其實產婦雖然虛弱,卻遠沒有到不能運動的地步,適當地下床走走,甚至簡單的鍛煉還是可以完成的。這樣做也有助于身體的恢復,甚至不出月子就能行走如常了。

媽媽們要是掌握了科學的方法,坐月子就是一件輕松、愉悅、快速有效恢復身體的過程,并不再是一種煎熬受苦的事了。自身身體素質好,或許你也可以像明星藝人一樣,剛出月子,身材就恢復到了產前的狀態,還能全世界的蹦跶。


1111399.jpg


香港3861母嬰健康管理中心

港式特色產前產后健康管理專業品牌

18年專注母嬰健康

開創1+1+N的母嬰健康服務模式

為所有女性健康保駕護航

添加客服微信了解產康項目

圖片1.png

客戶留言 申請加盟 誠邀合作
廣西三八六一母嬰服務股份有限公司版權所有
地址:巴馬瑤族自治縣巴馬鎮城北路1082號
華南地址:廣東省廣州市越秀區廣州大道中307號富力新天地中心2401單元
廣州濱江路直營店:廣州市海珠區濱江東路怡鳳街4號
客服熱線:400-880-3861 售后熱線:400-808-3861
香港總部:00852-27293861
银河棋牌下载 9769单双中特网 (★^O^★)MG丛林巫师爆分打法 新疆25选7开奖时间 今天青海快三查询 (^ω^)MG经典老虎机免费下载 (★^O^★)MG记忆盛宴_最新版 重庆时时彩是不是全天 (^ω^)MG宁静_正规平台 (^ω^)MG旋转大战闯关 (*^▽^*)MG神奇的栈玩法介绍 (★^O^★)MG幸运日在线客服 今日安徽快三开奖号码 (★^O^★)MG五骑士免费下载 东森娱乐 25选5 新疆25选7开奖结果是